资料来源：中国军事网络 - 普拉每日作者：陈康，隆云等。编辑：王·伊根出口：2025-07-13 07:21:02 划分中风争议■ cong luo yongjun江 在炎热的夏天，当员工在高温和高湿度环境下接受高强度训练时，他们很容易中风。如果发生这种情况后，中风会不正确地处理，那可能是威胁生命的。在这里，有一些关于避免和治疗热演的误解，并帮助所有科学家理解，适当预防和治疗中风。误解1：士兵身体健康，不容易中风。一些同伴认为他们的身体健康良好，不会遭受中暑。与多种因素相关的热震出的出现。官员和士兵经常在高温和高环境下进行高强度和连续的体育活动，l导致人体产生急剧增加的热量产生，并且更有可能患有中风。此外，睡眠质量和不规则饮食差的人容易中风。误解2：大量出汗可以帮助“排毒”。汗水中的主要成分是水，少量的电解质（氯，钠，钾，镁，钙）和痕量的乳酸，尿素等。如果您的汗水大量汗水，它会导致脱水和电解质疾病，从而导致身体的耐受性，从而减少对热量和热量造成热量的压力的耐受性。误解3：防晒霜和防晒霜可以是黑念珠中风。防晒霜和防晒衣服只能在一定程度上防止紫外线辐射，从而减少紫外线对皮肤的直接损害，但不会分离热辐射（红外辐射），并且不会阻止人体的表面相互作用并吸收并吸收并吸收环境热。如果服装Cov皮肤过度，它可以防止体内汗水蒸发，影响散热并引起热风。因此，建议同伴在户外活动时尝试穿防晒和惊人的衣服。误解4：获得热技能后，您就处于生活中。一些同伴认为，他们在使用热服务能力后将为人生受益。下次他们去温暖的地方时，无需重新接受热门服务培训。热衣服具有生产，增强和去除的能力。如果热刺激效应停止，则体内的耐受性会逐渐削弱热刺激之前的水平，即脱落衣服。通常，如果您不在热环境中超过14天，则在热环境中会失去灵活性。如果您在卸下制服后进入热区以再次练习，则需要再次接受热训练以实现E身体获得有效的耐热性。误解5：Zhengqi Water Huoxiang水可以防止中风。一些同伴认为，在在标签日进行外部工作之前，他们可以喝Zhengqi Water Huoxiang水以防止中风。 Zhengqi Huoxiang含有高酒精浓度。如果在Takenexcescsced上，它将加剧脱水，影响肝脏和大脑功能，增加中风的风险或导致静乱后的条件恶化。因此，不建议在训练之前先将水带到Zhengqi Huoxiang，以防止中风。误解6：在热演期间，您有很多汗水。人体将在热环境中大量出汗中浸泡在热量中，以降低核心温度。如果发生严重的中风，温度调节的中心会严重损坏并且温度调节功能不起作用，表面上的皮肤不仅是汗水，而且表现出干燥和热量。这种情况是DAngerous，需要迅速降低主的温度。误解7：当您进入热奔时，您会得到急救。 Renzhong Acupoint是People 1中的痛苦。它具有开放孔口的功能，并唤醒了圣灵，调节阴和阳，以及相关的痉挛和子午线。捏合通常在传统医学中用于处理模糊或说服力，但对中风的处理存在争议。如果发生热风发生，将急救人员捏住的人可能会延迟冷却和其他处置步骤，并可能导致通道阻塞。当发生热风时，应及时采取冷却步骤，以尽快降低患者的核心温度。误解8：如果中风的症状并不严重，您可以继续训练。尽管中风患者的症状并不严重，但他们应该立即停止训练，并迅速将其移动到一个凉爽而舒适的地方，并给予治疗PS，例如冷却和补液，并注意患者的病情。如果现场治疗后，中暑的患者有所改善，则他或她不应该掉以轻心。应动态观察患者的症状，并应监测其基本迹象。误解9：中风后使用抗热热。常用的抗染料药包括布洛芬，吲哚美辛，对乙酰氨基酚，阿司匹林等，这些药物主要通过调节下丘脑温度的调节中心发挥作用。中风期间的温度调节已经损坏。目前，使用抗热力药物不仅无法实现抗热作用，而且会引起并发症，例如肝脏功能和凝结功能，从而导致病情恶化。简而言之，建议同事更多地了解中暑，并掌握避免和治疗热奔的基本方法。当中风发生时S，保持冷静并正确握住，以尽快帮助散热器凉爽的患者。避免科学的热量 健康标签-inin■周 Li Rongrong的正常体温保持在36°〜37℃，主要通过血管扩张，出汗和其他技术的皮肤，以保持体温的动态平衡。如果您长期以来处于高温，高湿度和通风不良，可以预防热量，体内的热量将继续积聚，并且温度调节温度的机理是不平衡的，这很容易引起热风。中风可以分为三个阶段：前体的中风，轻度中暑和严重的中风。前体热演的主要显示是头晕，口渴和出汗，四肢弱点，正常或略有升高的体温。轻型中风的特征是冲洗肤色，快速脉搏和高于上方的体温升38℃，恶心和呕吐的症状可能发生；严重的中风包括三种类型：热串，热疲劳和中风。中风是最严重的中风类型。体温通常超过40℃，伴随着诸如混乱和混乱的症状，甚至可能发生昏迷，这可能会导致多魔杖和极端危险。中风突然不会突然被naggedp，但是可以遵循痕迹。如果军官和士兵在训练过程中突然停止，不稳定和缓慢的反应，这可能是中暑的迹象，应立即接受治疗。如果中风的症状是温和的，则患者应迅速移动到一个凉爽通风的地方，以脱掉患者的衣服并促进预防体内的热量。将患者的头部倾斜到一侧，以防止呕吐呼吸道并造成痛苦。同时，将毛巾浸入冷水中或包裹冰袋以压缩大型患者血管，例如颈部，ARmpits，腹股沟等，您还可以用风扇在热气的皮肤上喷洒温水以使其冷却。对于有意识的患者，可以少量和几次提供盐水或运动饮料，以防止一次性喝大量水引起的呕吐。如果患者已经出现呕吐的症状，则应立即停止水以防止意图。如果上面的冷却步骤无效，或者高度高度怀疑患者的中风，则患者的身体（头部除外）可能会沉入凉水中以冷却，并且应尽可能用胸部覆盖水面。在上述急救疗法期间，医务人员应立即联系以进行紧急交付。当军官和士兵进行外部标签日训练时，他们应该采取许多保护措施以有效防止中风。科学培训。在训练前充分热量，调整训练的强度在训练期间，由于突然的高强度训练，以防止中风；如果您在训练期间患有冷，发烧，腹泻或身体不适，请按时报告并防止疾病训练；在训练之前和期间，在培训期间，您可以通过喷洒冷水，擦拭湿毛巾，用于冰袋的冷压缩机等来进行身体冷却。在训练期间，官员和士兵应养成活跃水的习惯。饮用水时，请遵循少量和几次的原理，这不仅可以使人体完全吸收水，而且还可以防止由于饮用水过多而导致的胃和肠负担增加。此外，训练后的大汗淋湿会导致水分流失和电解质。纯水不含任何矿物质和电解质，一次大量饮酒会增加运动低钠血症的风险。同伴可以尝试自制饮料，例如柠檬蜂蜜水少量盐，不仅可以刺激喝水的渴望，还可以补充电解质，例如钠和钾因出汗而流失。请小心避免喝咖啡和浓茶。咖啡和浓茶具有利尿作用，并加速了人体的去除。吃合理的饮食。当军官和士兵在高温下接受训练时，他们的身体能量会消耗大量，并且他们的食欲很容易被拒绝。这可能不会直接降低对身体ITT的抵抗力，并增加中风的风险。建议同伴吃更多的轻便且易于融合的夏季餐，例如豆豆粥，冬甜汤等，还可以与新鲜水果和蔬菜（例如西瓜，黄瓜，西红柿等）配对。 Xinre统一训练将通过反复的热刺激逐渐增加训练的负载，以便人体可以适应热量，并最终满足军事训练框架的要求。什么时候官员和士兵在高温环境中进行高强度训练，如果他们不做好热处理，中风可能会发生，并且在严重的情况下，它也会刺激发烧。热处理是预防热中风的有效步骤。中风是人体热量失衡和散热的主要原因。热训练可以加速散热，减少热量产生并改善体内耐热性。在达到热门练习中的标准之后，中风的可能性将较小，即使发生，也不会严重。近年来，整个军队的中风和控制专家小组负责人Song Qing教授总结了基于多年的热中风和控制技能的五个字热训练公式，并与所有人共享，以帮助所有人在热衣上进行科学培训的人，以防止中风。一个“外观”：看到温度。需要在热门西服中进行练习特定的环境。通常建议在热西服训练的最佳环境温度下为30℃36℃。当周围温度超过30℃时，训练可以从热悬浮液开始。当周围温度超过40℃时，不建议进行热悬浮液进行训练。如果周围的温度不符合热衣服的要求，则可以通过增加敷料方法来达到皮肤的微型温度：当周围温度为0℃〜25℃时，周围温度为2时，您可以在训练统一的秋季衣服和裤子上穿秋天的衣服和裤子；当周围温度为26℃〜30℃时，您可以穿训练制服。在某些地方，雨后水分很高或水分大大增加，并且在练习这种环境时会发生热中风。当官员和士兵进行热训练时，除了看周围的温度外，他们还需要注意水分。他们可以得到一个通过热索引表或热指数计的Hermal索引。当热量指数大于或等于27时，您可以开始热训练；当热量指数大于或等于33时，您应注意防止中风。当热量指数大于或等于51时，不建议进行高强度训练。第二个“跑步”：通过跑步训练和其他方法改善热耐力。当军官和士兵进行热门运动训练时，他们可以通过各种合并的运动来实现热门运动目标，例如长期，背靠背的跑步，跑步差距，减肥或不体重游行。应当指出的是，在热运动训练过程中，负载训练应逐渐增加，并且持续的训练时间不应超过1小时。三个“试验”：密切监测训练过程中心率，体温和血氧饱和度等重要迹象。当官员和士兵进行热制服训练时，他们的心率可用于确定训练的强度。通常建议在热训练期间，心率保持在140〜160次/分钟。如果在训练间隔内心率大于每分钟170次，并且在5分钟内不会降低，或者耳朵温度大于39°C，则训练应立即停止，并应进行冷却治疗。四个“补充”：在训练间隔内及时放水合和盐。水脱水是中风的主要原因之一。在高强度训练中，官员和士兵汗流率很多。如果它们不按时补水，它将导致体内脱水。当您感到口渴时，这意味着体内的水量约为您体重的2％。如果水量超过您体重的2％以上，则可能会发生热中风甚至中风。因此，同事在进行高强度训练时应及时改变水合。建议在运动前加入150〜300毫升的水，运动过程中每15〜20分钟一次，每小时100〜150毫升。此外，流汗的训练弓形不仅会流失水，而且会失去很多盐。因此，当补充水合时，应添加盐。当同伴在夏季进行高强度训练时，他们每小时可以重新添加0.5至1升含盐的饮料。如果没有饮料可以改善盐，您也可以自己准备（2〜3克盐 + 1000毫升水）。五个“朗”：确保训练时间长达7至14天。热门的培训周期通常是7至14天（正在进行的培训），原则上，培训一周内的剩余时间不超过2天。当军官和士兵在较高的环境温度的地区进行低温区域的培训活动时，他们应至少提前7天安排热训练。调整热训练时热量，每个单元都可以根据单位受训人员的特定情况调整锻炼计划，并根据当地阳光，风速等的实际情况调整衣服。通常认为，当官员和士兵进行热衣服训练时，一小时内的出汗量应为1,000克。如果您出汗过多，则应减少训练的强度；如果您出汗一点（小于500克），这意味着训练的强度还不够。当军官和士兵进行热统一训练时，他们应确保培训是有效且安全的培训。如果军官和士兵患有发烧，腹部疼痛，腹泻，恶心等，则应在审查和审查后确定。在热训练期间，应提供医疗保健人员的全部支持。卫生人员应配备三个反热监测的宝藏（热湿度计，耳朵计，手指氧计），其中MAL索引，便携式冷却浴缸，冷却喷雾器，便携式绝缘盒，防热药物等，并监视生命和生命体征训练的生命体征，包括耳朵温度，心率和血氧饱和度。如果您在培训期间发现任何身体异常，则应按时停止培训。官员和士兵们完成了热统一的训练后，他们还应对影响进行审查。影响分析方法主要与自尊和单位分析一起。自我评估，即在温暖的环境中，没有不适的症状，心率没有显着增加，体温没有显着升高和出汗的增加。单位审查由培训单元评估。训练部门根据军事训练标准组织培训后，受训者的中风或中风的范围大大减少了，即使症状中风的S发生，这并不严重，表明热处理的影响是通过标准来实现的。